ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Сафонова Кристина
Я веду групповые практики офлайн в центре- йоги "Прана" и групповые практики онлайн в своем закрытом телеграмм канале, а так же персональные практики под ваш конкретный запрос.
Образование
- Годовой тичерс-курс центра- йоги «Прана»
- Курс по построению последовательности Демин и Мазаев 1:0
- Курс «мышцы в йоге» Ксения Шатская
- Курс «грамотный лотос» Татьяна Илларионова
- Курс «Травмобезопасность асан» Ксения Шатская и Павел Родионова
- Нейрофизиология йоги: прикладные аспекты. Валентина Цветкова
- Искусство составления последовательностей. Александр Шипков и Надежда Бажнина
- Курс виньяса-флоу Баранов и Маркелова
- Курс по построению последовательности Демин и Мазаев 2:0
- Балансы на руках «Культура движения» И.Пантюшев, К.Шатская
- Освоение асан с точки зрения анатомии С.Манидичев, Л.Гуторенк
Мои компетенции
Основная зона моих интересов в йоге это анатомия и биомеханика, именно исходя из этих знаний я выстраиваю всю практику
Обладая обширными знаниями в области анатомии я строю практику травмобезопасно и эффективно, руководствуясь ограничениями и возможностями вашего тела
Я являюсь куратом на тичерс-курсе центра-йоги "Прана" и обучаю будущих преподавателей йоги
- В моем арсенале обширный уровень знаний, благодаря которому я смогу подобрать практику от новичка с нулевым опытом в йоге до преподавателей йоги
Этапы персональной работы
1
Запрос
От вас необходим запрос " я хочу" пример :
- освоить конкретную асану (например, пинчу маюрасану) или
- углубить работу в конкретных направлениях ( например, прогибы, балансы на руках, наклоны)
2
Диагностика
Это может быть созвон или фотоотчет вашей практики, где я смогу оценить ваши изначальные данные и построить тренировочный процесс в соответствии с ними
3
Подготовка программы
Формирование программы под ваш запрос и ваше тело, по мере работы я могу корректировать программу исходя из вашего прогресса. Так же в течении нашей работы я буду высылать короткие домашние задания, для более глубокой работы с формами
4
Онлайн практики
Пакет состоит из минимум 10 практик , практиковать необходимо минимум от 3ех раз в неделю, чтобы увидеть результат. Вы будете получать записи своих практик и сможете практиковать так же и без меня по этим видео. Прошу учесть, что при отмене занятия менее, чем за 24 часа- занятие сгорает.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
Сбалансированная программаПрограмма соответствует вашим запросам и вашему телу, мы корректируем ее исходя из вашего прогресса и обратной связи по интенсивности нагрузки
Эффективный результатВ групповых тренировках в отличии от индивидуальной программы сложно добиться углубленной работы над определенным запросом, работая индивидуально вы получаете необходимый вам результат
Онлайн тренерЧто это значит? Я всегда на связи с вами по WhatsApp или Telegram. Вы можете позвонить и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
Работа с профессионаломЯ сертифицированный тренер с большим багажом знаний и компетенций, полный список моего обучения вы можете найти на сайте в разделе "Обучение"
Запишитесь на диагностику
Оставьте заявку на первую практику. Я свяжусь с вами в течение часа.
Я предлагаю действенные практики с уникальной программой. Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы.
