ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Сафонова Кристина
Я веду групповые онлайн в своих закрытых телеграмм каналах, а так же персональные практики под ваш конкретный запрос. Обратите внимание, что я не работаю с запросами - хочу просто практиковать индивидуально без конкретной цели / хочу улучшить осанку / хочу похудеть/ хочу избавиться от боли/травмы и не работаю с беременными.

Мои свободные слоты : с понедельника по четверг с 12.00-17.00 по Московскому времени
Образование
  • Годовой тичерс-курс центра- йоги «Прана»
  • Курс по построению последовательности Демин и Мазаев 1:0
  • Курс «мышцы в йоге» Ксения Шатская
  • Курс «грамотный лотос» Татьяна Илларионова
  • Курс «Травмобезопасность асан» Ксения Шатская и Павел Родионова
  • Нейрофизиология йоги: прикладные аспекты. Валентина Цветкова
  • Искусство составления последовательностей. Александр Шипков и Надежда Бажнина
  • Курс виньяса-флоу Баранов и Маркелова
  • Курс по построению последовательности Демин и Мазаев 2:0
  • Балансы на руках «Культура движения» И.Пантюшев, К.Шатская
  • Освоение асан с точки зрения анатомии С.Манидичев, Л.Гуторенко
Мои компетенции

  • Основная зона моих интересов в йоге это анатомия и биомеханика, именно исходя из этих знаний я выстраиваю всю практику

  • Обладая обширными знаниями в области анатомии я строю практику травмобезопасно и эффективно, руководствуясь ограничениями и возможностями вашего тела

  • Я являюсь куратом на тичерс-курсе центра-йоги "Прана" и обучаю будущих преподавателей йоги

  • В моем арсенале обширный уровень знаний, благодаря которому я смогу подобрать практику от новичка с нулевым опытом в йоге до преподавателей йоги
Этапы персональной работы
Запрос
От вас необходим запрос " я хочу" пример :
  1. освоить конкретную асану (например, пинчу маюрасану) или
  2. углубить работу в конкретных направлениях ( например, прогибы, балансы на руках, наклоны)
Диагностика
Это может фотоотчет вашей текущей формы, где я смогу оценить ваши изначальные данные и построить тренировочный процесс в соответствии с ней
Подготовка программы
Формирование программы под ваш запрос и ваше тело, по мере работы я могу корректировать программу исходя из вашего прогресса.
Онлайн практики
Пакет состоит из минимум 8 практик/40 дней/ максимум возможно 2 переноса в течении 40 дней. Практиковать необходимо от 2 ух раз в неделю, чтобы увидеть результат. Прошу учесть, что при отмене занятия менее, чем за 24 часа- занятие сгорает.
32 000 р
8 практик/ 40 дней/ 60 мин. каждая/ онлайн
возможно не более двух переносов в рамках этих 40 дней
хочу на практику
5500
разовая практика / 60 мин / онлайн
хочу на практику
ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
  • Сбалансированная программа
    Программа соответствует вашим запросам и вашему телу, мы корректируем ее исходя из вашего прогресса и обратной связи по интенсивности нагрузки
  • Эффективный результат
    В групповых тренировках в отличии от индивидуальной программы сложно добиться углубленной работы над определенным запросом, работая индивидуально вы получаете необходимый вам результат
  • Онлайн тренер
    Что это значит? Я всегда на связи с вами по WhatsApp или Telegram. Вы можете позвонить и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
  • Работа с профессионалом
    Я сертифицированный тренер с большим багажом знаний и компетенций, полный список моего обучения вы можете найти на сайте в разделе "Обучение"
Запишитесь на занятие
Оставьте заявку на первую практику. Я свяжусь с вами в течение часа.
Made on
Tilda